泽十字祛痘2020-09-09 17:24:4326791次
标签：南京青春痘的饮食注意事项有哪些,南京泽十字祛痘
俗话说的好，病从口入，我们要舍弃那些高能量的食物，要避免吃虾蟹、甜食、巧克力、油炸食物等，多吃蔬菜水果等清淡食物，多喝水有利于排毒，维持排便顺畅，另外特别注意的是饮食要清淡，做饭食盐少放。
另外，不吃海鲜也是这个道理，因为这些食物里都含有过度的碘元素，碘元素则是诱发痘痘的的一大因素。牛羊肉在中医理论中属于发物，是身体内热累积而加重痘痘，所以也要少吃。
当然，还有我们经常说的葱姜蒜以及辣椒也要少吃一点喔。如果你是青春期长痘的阶段，刚好是长身体的阶段，需要注意营养，我们要内调，从内调、外调一起来，从而来减轻身体的负担。
如果是熬夜上网后，要多补水，建议是每天8杯水，足量的水一方面可以保证体内各器官的需要，同时可以滋润皮肤，使皮肤更有光泽，促进体内毒素从皮肤排泄，有利于机体的健康和痘痘的康复。
从食疗的角度来说，常吃下列食物有利于痘痘的预防和治疗，在这里有必要和大家说一下，常识是指食凉的，多吃一点不等于偏食，偏食同样可以导致了营养不良，对肌肤是非常不利的。
我们要多吃一点含维生素A的食物，维生素A可以调节上细胞的代谢，对毛囊有调节作用，同时能调节。皮肤汗腺功能，减少酸性代谢产物对表皮的清洗，有利于中毒患者的康复，含维生素A丰富的食物有金针菇胡萝卜韭菜荠菜菠菜动物肝脏等，那些不喜欢吃动物肝脏的小朋友们也不要任性啦，要多吃。
第二点的话是维生素B的食物，维生素B2有利于细胞内生物的氧化，参与糖蛋白质和脂肪的代谢，各种动物含有丰富的维生素B2，如动物内脏瘦肉乳类蛋类及绿叶蔬菜等，维生素B6，参与不饱和脂肪酸的代谢对痘痘的预防比例，而维生素B6的食物有蛋黄瘦肉类鱼类豆类及白菜等。
三点是富含锌的食物。先有一定控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落的作用，含锌丰富的食物有瘦肉类海参海鱼鸡蛋核桃和葵花籽，苹果金针菇等第四点的话是具有清热的食品，痘痘患者大多都有内热饮食，应多选择清凉祛热的食物。
如瘦肉兔肉鸭肉蘑菇木耳芹菜油菜菠菜莴笋苦瓜黄瓜丝瓜冬瓜西红柿绿豆绿豆芽黄豆豆腐莲藕西瓜梨山楂苹果等，说到这里，小泽还想起了痘痘的产生和缺乏营养也是有关系的，因此我们平常的话不要偏食哦。
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