泽十字祛痘2018-07-19 11:48:4442032次
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去痘痘的有效方法有哪些？来听听苏州泽十字专业建议
要想知道去痘痘的有效方法有哪些，首先要清楚痘痘产生的原因，虽然痘痘的发病机理目前仍不清楚，但是痘痘的产生和生活习惯，饮食规律，以及身体状态有着密不可分的关系这一点是医学界公认的。苏州泽十字权威美妆专家认为，痘痘的产生通常与以下几个因素有关：
皮脂过多分泌
炎症
角质过度增生
微生物过度增殖
通过对痘痘产生的原因分析可以知道，去痘痘的有效方法除了药理治疗，生活习惯和饮食习惯都是有很大影响的，所以广大痘友们一定要注意这些问题：
1、控制饮食，避免辛辣刺激性食物，多吃维生素含量比较高的蔬菜水果，以及胶原蛋白含量较高的豆乳制品
2、无论是药理治疗还是饮食调理，都离不开以上4个痘痘产生的原因来进行，不可以乱用护肤品，选择天然成分不刺激的产品
3、改善饮食和作息规律不一定能治疗痘痘，但是不注意饮食和作息，一定会刺激痘痘的增长，这点一定要注意，千万不要熬夜和吃辛辣食物
下面，小编来总结下从食物方面来看，治疗痘痘问题都需要注意那些，什么能吃什么不能吃。
一、皮脂过多
皮脂过多对于女性来说除了雄性激素分泌过分的原因以外还有胰岛素样的分泌有关，牛奶中含有大料的酪蛋白会提高胰岛素样的水平，刺激油脂分泌，因此要保持皮肤不油腻，就要尽量少喝牛奶制品和乳制品，为了保证蛋白质等营养摄入，可以以都将豆乳，鸡蛋等食品代替。
另外需要注意的是，肉类中含有大量动物机体的激素成分，也含有很多促进动物生长的激素，都会增加皮肤的油脂分泌，红肉类的食物要控制。
二、炎症
避免刺激炎症的食物摄入是去痘痘的有效方法之一，高亮氨酸食物例如牛头，奶酪，烤肉等，会促进炎症发展对痘痘肌非常不利，建议多吃抗氧化含量较多，包括维生素C、E、谷胱甘肽等食物，来减轻炎症的发生，主要来源于水果蔬菜，和天然的植物油脂和种子胚芽中。
三、微生物过度增殖
人体的基因构造会影响到皮肤表层菌群的繁殖，苏州泽十字祛痘专业表示，皮肤表面菌群会通过新陈代新影响到皮肤的痘痘问题，虽然暂时不清楚食物对于微生物的直接影响，但是通过食物改善皮肤的油脂数量和构成对于微生物的影响还是非常大的，配合药物治疗和平时的卫生习惯可以保持皮肤的表面健康，减少痘痘产生。
四、过度角化
缺乏维生素是导致皮肤角化的重要原因，所以要多多补充维生素A，一般来说维生素A含量最高的食物来源于动物肝脏，但是考虑这类食物不受日常欢迎，因此可以考虑服用类胡萝卜素类的食物，各种深色绿叶菜、胡萝卜、南瓜、番茄、黄玉米、小米、蛋黄、小麦皮、黄椒、枸杞、西兰花等多种食物都可以得到有效的补充。
五、其他建议
有效的祛痘方法很多，大家相信也都有不同的尝试，像什么蛋清黄瓜，蜂蜜白醋，统统试了，但是效果不一而论，有人说有效，有人说没用，这主要是因为很多人没有正确的生活习惯和没有坚持。
去痘痘需要很大的毅力，每天坚持使用祛痘产品，常常敌不过一次放肆的辛辣摄入，所以啊去痘痘的有效方法那么多，建议大家贵在坚持，要自律，不涂浓妆，学会排解压力，保持好心情。最后希望大家能够战胜痘痘，还自己嫩白肌肤。
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