泽十字祛痘2018-08-07 16:47:2828027次
标签：不花钱祛痘方法有哪些？,皮肤管理加盟
我想大家 都知道天上不会掉馅饼，一点钱不花是不可不能的，我也知道有些长痘的朋友想治疗，但是产品价钱贵自己也是抱着试试的心态，家里又不给钱所以只能自己掏腰包，其实有些痘痘是不必要话太多钱的，但是有些痘痘不花钱是好不了的，我先来说说不花钱祛痘方法吧，主要是要控制住自己，养成良好的习惯。不花钱方法适合食疗。下面我给大家说一下，多吃和少吃的食物。
多吃富含维生素A的食物如桔子、胡萝卜和西红柿这些黄色蔬菜水果富含胡萝卜素，在体内可以转化为维生素A，有助维持皮肤角质细胞正常代谢，减少皮脂分泌。
多吃富含维生素B2的食物维生素B2具有保护皮肤毛囊粘膜及皮脂腺的功能，促进角质代谢的作用。含维生素B2丰富的食物有发酵食品、动物肝肾、鳝鱼、蛋黄、黄豆、香菇、紫菜、生菜等。成人每日吃1两动物肝可满足需要；成人每日吃约2两黄豆可满足需要；成人每日吃3棵生菜可满足需要；成人每日吃3~4只香菇可满足需要。
多吃富含维生素B6的食物维生素B6有抑制皮脂腺分泌，缓解面部皮肤油腻的作用。含维生素B6丰富的食物有金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、花生、牛肉等。
少吃高糖高脂食物高糖食物：特别是高升糖指数（高GI）食物，如糖果、巧克力、曲奇、甜面包、蛋糕、果脯蜜饯等，高糖食物可以通过降低胰岛素敏感性，导致血液中游离雄激素的含促进痘痘形成的重要原因。
高脂食量增高。雄激素是物：如肥肉、动物油脂、动物内脏、油炸食品、方便食品等富含饱和脂肪酸，饱和脂肪酸容易促使皮脂腺分泌增多，从而加重炎症反应。
少饮酒、咖啡、浓茶等，咖啡、浓茶能使交感神经兴奋，可以通过神经调控的方式促进皮脂分泌。喝酒由于常常需要一些肥甘厚味的下酒菜相伴，容易诱发或加剧痤疮。
少吃辛辣刺激性食物，如葱、姜、蒜、花椒等，这类食物容易刺激皮脂分泌，加重青春痘。
以上就是不花钱祛痘方法，而且还可以节约钱，饮料的钱，小吃的钱，也可以换成水果吃，更加健康。
痘痘严重的朋友别以为以上的方法就对你没有用的，照以上方法不能说祛痘吧，至少可以抑制痘痘的生长，除此之外还有什么不花钱祛痘方法呢？
除了吃的以外就是作息规律了，早睡吧，十一点前睡觉，最少睡足八个小时。早晚可以喝一杯蜂蜜水哦。
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