泽十字祛痘2018-09-16 15:48:5829953次
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痤疮是由过度刺激和已经被感染的油腺引起的。 什么会造成过度刺激油腺？ 为什么他们会被感染？ 激素，肾上腺功能，肝脏和消化功能以及饮食都会导致皮肤的油脂分泌过多。 皮肤只会使用你在饮食中摄入的油脂。 重要的是，你只能吃较轻的植物油，这样它们可以通过油腺自由流动，并减轻阻塞它们的作用。
动物脂肪（特别是红肉和猪肉）
乳制品（奶酪，酸奶，黄油）
巧克力
商业糖果（任何烘焙，购买，精制糖，白面粉和隐藏脂肪）
当刺激肾上腺时，它会在体内产生应激反应。 这会导致油腺过度流动并使体温升高，刺激敏感皮肤。 发红，斑点或痘痘颗粒表明你是敏感的皮肤类型，以及中医所说的“内热”状况。
辣椒，咖喱，辛辣食物
咖啡因
尼古丁
橘子和草莓
想要你的痘痘情况减轻，你需要远离这些食物和物质。 这个过程很漫长，而且您不会立即看到结果，但如果您有耐心，您的皮肤会变得更光滑嫩白。
包括皮肤愈合食品和补品，从你的饮食中消除令人吃惊和刺激的食物和物质，可以为你的系统排毒。 它会形成更好的消化，消除，皮肤将变得更清爽。 现在我们需要包含有助于治愈皮肤的食物和补品。
您需要包括每日沙拉，新鲜的婴儿蔬菜和任何蔬菜组合，您喜欢的素食蛋白质来源和皮肤愈合沙拉酱。 我们每天需要一份生沙拉来产生酶，以改善消化，养分吸收和消除。 最好的素食蛋白来源是有机散养鸡蛋，豆腐，藜麦，苋菜，正大种子或扁豆。
每天必须包含必需脂肪酸; 用于皮肤愈合的最佳方法是用沙拉酱制作的冷榨葵花籽油。 向日葵油是皮肤的较轻油，可以促进更顺畅的流动。 必需脂肪酸将从内到外滋润肌肤。 这一步是必须的。 不要将葵花籽油换成橄榄油，鱼油或大麻籽油。 其他理想的皮肤愈合必需脂肪酸来源是; 生杏仁，核桃，鳄梨，葵花籽，芝麻籽和芝麻酱。 此外，尽可能使用有机物。
1汤匙葵花籽油
1汤匙苹果醋
少许盐，胡椒，混合草药（可选）
1茶匙生蜂蜜（可选）
身体需要充足的水来补充和支持身体机能和新陈代谢。 但是，要清除皮肤痤疮，平均每天只需要6到8杯。 当消耗过多的水时，它会给肾脏带来负担，并冲掉急需的水溶性维生素，即B组和维生素C.
皮肤排毒计划的一个重要步骤是每天早上首先包括柠檬水，以刺激肝功能和保湿身体。
锌 - 荷尔蒙健康，皮肤修复，免疫力
维生素B - 神经系统，消化系统，皮肤和新陈代谢
草药肝脏补品 - 改善消化和消除脂肪
将½柠檬挤在水里
牛奶什锦早餐与水果混合
鸡蛋和黑麦面包配番茄和鳄梨
绿色素食蛋白粉
新鲜水果和/或坚果和种子
沙拉配上你喜欢的素食蛋白和糙米的皮肤愈合敷料
沙拉和鸡蛋全麦三明治或包裹与敷料
新鲜水果和/或坚果和种子
低脂酸奶加蜂蜜
素食棒和牛油果和/或鹰嘴豆泥
糙米，扁豆，藜麦，您可以选择含有沙拉和/或蒸蔬菜的蛋白质
蔬菜汤
用大量绿色蔬菜和蜂蜜酱油，糙米，米粉炒
拼写意大利面和扁豆配番茄酱（每周一次或两次）
新鲜水果，低脂酸奶加蜂蜜
使用正确的护肤品
小心对待您的皮肤，避免使用所有刺激性的肥皂，泡沫洁面乳，去角质和磨砂膏。选择天然，轻盈，pH均衡的护肤系列，避免夜间保湿。 只需让您的皮肤呼吸并稳定其自身的水分分泌物，避免过度日晒和在氯化水中游泳。
请记住，虽然饮食和生活方式，皮肤需要一致的护理。 让自己像这样的皮肤清理方案至少12周，你会发现痤疮清除和粉刺脓包软化，露出更干净清爽，更健康的肤色。
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